อาหารเช้า
Yogurt Berry Parfait
Ingredients, directions and serving information for Yogurt Berry Parfait.
ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ
จำนวนที่เสิร์ฟ: 4
เวลาทั้งหมด: 5 min
ส่วนผสม
- 2 cups low fat yogurt
- 1 cup banana
- 1/2 cup blueberries
- 1/2 cup strawberries
- other optional fruit
- 1 cup granola
วิธีทำ
- Wash hands with soap and water.
- Line up 4 parfait or other tall glasses.
- Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
- Sprinkle with granola.
- Top with about 1/4 cup of fruit.
โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล
ขนาดหน่วยบริโภค1 parfait, 1/4 of recipe (214g)
แคลอรี259 แคลอรี
โปรตีน10g
คาร์โบไฮเดรต43g
ไขมัน6g
ไขมันอิ่มตัว2g
ใยอาหาร3g
น้ำตาล27g
โซเดียม130mg
คอเลสเตอรอล7mg
These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.
แหล่งที่มาของสูตรอาหาร
Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.
ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ
