ข้ามไปยังเนื้อหา
← สูตรอาหารทั้งหมด

อาหารเย็น

Zesty Skillet Zucchini

Ingredients, directions and serving information for Zesty Skillet Zucchini.

ต้นฉบับสูตรอาหารเป็นภาษาอังกฤษ

จำนวนที่เสิร์ฟ: 6

เวลาทั้งหมด: 30 min

ส่วนผสม

  • 1/2 cup tomato juice, low-sodium
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1 medium onion
  • 1 medium fresh tomato
  • 1 cup mushroom
  • 2 zucchini
  • 1 teaspoon basil

วิธีทำ

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel the onion. Chop it into small pieces.
  3. Chop the tomato.
  4. Drain the water from the can of mushrooms.
  5. Cut each zucchini into slices.
  6. Put the tomato juice and pepper in a skillet or pan. Cook on high heat for 3 minutes.
  7. Add the onion, tomato, and mushrooms.
  8. Reduce the heat to medium-high. Cover and cook for 5 minutes.
  9. Add the zucchini. Cover and cook for another 5 to 7 minutes.

โภชนาการต่อหนึ่งที่ตามแหล่งข้อมูล

ขนาดหน่วยบริโภค1/6 of recipe (161g)
แคลอรี37 แคลอรี
โปรตีน2g
คาร์โบไฮเดรต8g
ไขมัน0g
ไขมันอิ่มตัว0g
ใยอาหาร2g
น้ำตาล4g
โซเดียม129mg
คอเลสเตอรอล0mg

These values describe the source recipe and serving, not a new analysis by BiteCal. The primary nutrition record has not been independently revalidated. Ingredient substitutions and serving sizes change the result.

แหล่งที่มาของสูตรอาหาร

MyPlate recipe archive ↗

Functional recipe facts retrieved from an archived mirror on 20 October 2026; functional directions retained as an archive reference. Source and rights of original photographs have not been verified, so they are not reproduced.

ฉบับร่างที่ใช้ AI ช่วย ยังรอการตรวจทานจากบรรณาธิการ

พร้อมบันทึกอาหารให้ง่ายขึ้นหรือยัง?

สร้างพื้นที่ให้พฤติกรรมสุขภาพดีด้วย BiteCal

ดาวน์โหลดบน App Storeรับบน Google Play