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早餐

Avocado Breakfast Bruschetta

Ingredients, directions and serving information for Avocado Breakfast Bruschetta.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 20 min

食材

  • 1 ripe avocado
  • 2 medium tomatoes
  • 1 green onion
  • 1/2 cup chopped fresh basil
  • 4 eggs
  • 12 slices whole-wheat baguette bread
  • 1/4 cup ricotta cheese
  • cracked black pepper to taste

做法

  1. Dice avocado, tomatoes, and green onions.
  2. Peel and chop hard-boiled eggs.
  3. Reserving 2 tbsp. basil for garnish, gently toss first five ingredients in a small bowl. Add pepper to taste.
  4. Toast baguette slices and smear with ricotta cheese.
  5. Top with avocado mix and garnish with chopped basil.

来源标示的每份营养

每份份量1 服务
热量397 热量
蛋白质17g
碳水化合物55g
脂肪13g
饱和脂肪3g
膳食纤维7g
糖类2g
钠446mg
胆固醇210mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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