免费的 TDEE 计算器
根据你的身体和活动 对你的日常能量需求进行初步估计
TDEE是什么意思? 说得没错
日常能源总开支将休息能源需求与日常运动和锻炼相结合.
计算
这个计算器使用Mifflin–St Jeor方程来休息代谢速率,然后用你选择的活动因子乘以.
BMR = (单位:千美元) 10 × 重量(公斤)+ 6.25 • 高度(厘米)− 5 × 年龄+s
s = +5 男性,-161 女生人数
TDEE = BMR × 活性系数
s = +5 男性,-161 女生人数
TDEE = BMR × 活性系数
参考: Mifflin 等人,(美国) 1990.
准备好更轻松地记录了吗？
与 BiteCal 一起，为健康习惯留出空间。
