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早餐

Fruit and Yogurt Breakfast Shake

Ingredients, directions and serving information for Fruit and Yogurt Breakfast Shake.

食谱原文保留英文。

份数: 2

总用时: 5 min

食材

  • 1 banana, medium, very ripe,
  • 3/4 cup pineapple juice
  • 1/2 cup yogurt, low-fat vanilla
  • 1/2 cup strawberries

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Blend banana with pineapple juice, yogurt, and strawberries in a blender.
  3. Blend until smooth.
  4. Divide shake between 2 glasses and serve immediately.

来源标示的每份营养

每份份量1/2 食谱
热量168 热量
蛋白质4g
碳水化合物35g
脂肪1g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类27g
钠47mg
胆固醇4mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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