早餐
Fruit and Yogurt Breakfast Shake
Ingredients, directions and serving information for Fruit and Yogurt Breakfast Shake.
食谱原文保留英文。
份数: 2
总用时: 5 min
食材
- 1 banana, medium, very ripe,
- 3/4 cup pineapple juice
- 1/2 cup yogurt, low-fat vanilla
- 1/2 cup strawberries
做法
- Wash hands with soap and water.
- Blend banana with pineapple juice, yogurt, and strawberries in a blender.
- Blend until smooth.
- Divide shake between 2 glasses and serve immediately.
来源标示的每份营养
每份份量1/2 食谱
热量168 热量
蛋白质4g
碳水化合物35g
脂肪1g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类27g
钠47mg
胆固醇4mg
这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。
