跳转到内容
← 返回食谱列表

早餐

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

Ingredients, directions and serving information for Light as a Feather Whole Wheat Pancakes.

食谱原文保留英文。

份数: 12

总用时: 25 min

食材

  • 1 1/3 cups whole wheat flour
  • 1 1/2 teaspoons baking powder
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon baking soda
  • 1 egg, large
  • 3 teaspoons brown sugar
  • 1 1/3 cups buttermilk, 1%
  • 1 tablespoon oil

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat griddle. In medium bowl, stir or sift dry ingredients together.
  3. In a separate bowl, beat egg, buttermilk, brown sugar, and oil together. Stir into dry ingredients just until moistened; batter should be slightly lumpy.
  4. Pour 1/4 cup batter for each pancake onto sprayed or seasoned hot griddle.
  5. Flip the pancake when bubbles appear on surface; turn only once.

来源标示的每份营养

每份份量1 4煎饼, 1/12 食谱48g)
热量77 热量
蛋白质3g
碳水化合物12g
脂肪2g
饱和脂肪1g
膳食纤维1g
糖类3g
钠183mg
胆固醇18mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载