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早餐

Microwave Denver Scramble Slider

Ingredients, directions and serving information for Microwave Denver Scramble Slider.

食谱原文保留英文。

份数: 1

总用时: 6 min

食材

  • 2 tablespoons red or green bell peppers, chopped
  • 1 tablespoon onion, chopped
  • 1 egg
  • 1 thin slice deli ham, chopped
  • 1 tablespoon water
  • 1 slider-sized bun or whole wheat English muffin, split and toasted

做法

  1. Place peppers and onions in 8 ounce ramekin or custard cup, or in a small bowl. Microwave on high 30 seconds; stir. Add egg, ham, and water, beat until egg is blended.
  2. Microwave on high 30 seconds; stir. Microwave until egg is almost set, 30 to 45 seconds longer. Season with salt and pepper, if desired.
  3. Serve in bun.

来源标示的每份营养

每份份量1 服务
热量185 热量
蛋白质14g
碳水化合物16g
脂肪8g
饱和脂肪2g
膳食纤维1g
糖类2g
钠504mg
胆固醇217mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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