早餐
Scrambled Tofu
Ingredients, directions and serving information for Scrambled Tofu.
食谱原文保留英文。
份数: 4
总用时: 25 min
食材
- 1 package tofu
- 1 tablespoon butter
- 2 cups bean sprouts
- 2 eggs
- salt and pepper
做法
- Wash hands with soap and water.
- Drain tofu.
- In small bowl, dice or mash tofu. For optional ingredients, crush garlic and/or slice watercress, mushrooms, cheese, bell peppers, and green onions.
- In a pan, melt butter. Add tofu. Add bean sprouts and optional ingredients. Saute over medium heat until lightly browned.
- Beat eggs and add to tofu mixture. Cook until firm.
- Sprinkle with salt and pepper to taste.
- Stir and cook until firm.
来源标示的每份营养
每份份量1/4 食谱
热量157 热量
蛋白质14g
碳水化合物4g
脂肪11g
饱和脂肪4g
膳食纤维2g
糖类3g
钠39mg
胆固醇110mg
这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。
