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早餐

Springtime Cereal

Ingredients, directions and serving information for Springtime Cereal.

食谱原文保留英文。

份数: 2

总用时: 10 min

食材

  • 3/4 cup wheat and barley nugget cereal
  • 1/4 cup 100% bran cereal
  • 2/3 tablespoon (2 teaspoons) sunflower seeds, toasted
  • 2/3 tablespoon (2 teaspoons) almonds, sliced and toasted
  • 1 tablespoon raisins
  • 1/2 cup bananas, sliced
  • 1 cup strawberries, sliced, divided
  • 1 cup low-fat strawberry yogurt

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Mix the wheat and barley nugget cereal, bran cereal, sunflower seeds, and almonds in a medium bowl.
  3. Add the raisins, the bananas, and half of the strawberries.
  4. Gently stir in the yogurt and divide between two bowls.
  5. Scatter the remaining strawberries over the top and enjoy!

来源标示的每份营养

每份份量1/2 食谱
热量348 热量
蛋白质11g
碳水化合物62g
脂肪7g
饱和脂肪2g
膳食纤维8g
糖类36g
钠228mg
胆固醇6mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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