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早餐

Tropical Overnight Oatmeal

Ingredients, directions and serving information for Tropical Overnight Oatmeal.

食谱原文保留英文。

份数: 2

总用时: 5 min

食材

  • 2/3 cup old fashion oats, uncooked
  • 2/3 cup non-fat milk
  • 2/3 cup non-fat Greek yogurt
  • 1/8 teaspoon ground allspice
  • 1 cup fresh pineapple chunks
  • 1 medium banana, sliced
  • 2 tablespoons sliced almonds

做法

  1. Mix oats, milk, yogurt, and allspice in two bowls or glass jars.
  2. Cover and refrigerate overnight.
  3. Just before serving, add pineapple, banana, and almonds.

来源标示的每份营养

每份份量1/2 食谱
热量332 热量
蛋白质18g
碳水化合物52g
脂肪7g
饱和脂肪1g
膳食纤维6g
糖类26g
钠66mg
胆固醇7mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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