早餐
Very Berry Smoothie
Ingredients, directions and serving information for Very Berry Smoothie.
食谱原文保留英文。
份数: 2
总用时: 10 min
食材
- 1 cup frozen strawberries
- 1 cup frozen raspberries
- 1 cup pineapple chunks
- 1 banana
- 1 cup skim milk
- 1 1/2 cups ice
做法
- Peel and slice the banana.
- Gather all ingredients and combine in a blender.
- Cover and blend until smooth.
- Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.
来源标示的每份营养
每份份量1 服务
热量209 热量
蛋白质6g
碳水化合物47g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维9g
糖类31g
钠60mg
胆固醇4mg
这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。
