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早餐

Very Berry Smoothie

Ingredients, directions and serving information for Very Berry Smoothie.

食谱原文保留英文。

份数: 2

总用时: 10 min

食材

  • 1 cup frozen strawberries
  • 1 cup frozen raspberries
  • 1 cup pineapple chunks
  • 1 banana
  • 1 cup skim milk
  • 1 1/2 cups ice

做法

  1. Peel and slice the banana.
  2. Gather all ingredients and combine in a blender.
  3. Cover and blend until smooth.
  4. Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.

来源标示的每份营养

每份份量1 服务
热量209 热量
蛋白质6g
碳水化合物47g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维9g
糖类31g
钠60mg
胆固醇4mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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