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早餐

Yogurt Berry Parfait

Ingredients, directions and serving information for Yogurt Berry Parfait.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 5 min

食材

  • 2 cups low fat yogurt
  • 1 cup banana
  • 1/2 cup blueberries
  • 1/2 cup strawberries
  • other optional fruit
  • 1 cup granola

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Line up 4 parfait or other tall glasses.
  3. Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
  4. Sprinkle with granola.
  5. Top with about 1/4 cup of fruit.

来源标示的每份营养

每份份量1 帕菲特,你好吗? 1/4 食谱214g)
热量259 热量
蛋白质10g
碳水化合物43g
脂肪6g
饱和脂肪2g
膳食纤维3g
糖类27g
钠130mg
胆固醇7mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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