跳转到内容
← 返回食谱列表

早餐

Zucchini Pancakes

Ingredients, directions and serving information for Zucchini Pancakes.

食谱原文保留英文。

份数: 2

总用时: 30 min

食材

  • 2 cups zucchini
  • 1 tablespoon onion
  • 1 egg, beaten
  • 1 1/2 tablespoons flour
  • 1 tablespoon Parmesan cheese
  • 1/4 teaspoon dried parsley
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • salt and pepper
  • 1 tablespoon olive oil

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Grate zucchini and mix with the other ingredients, except the oil. Blend well.
  3. Form the mixture into patties 3 to 4 inches in diameter.
  4. Heat the oil. Cook pancakes for 3 to 4 minutes per side. Remove and drain on paper towels.

来源标示的每份营养

每份份量1
热量155 热量
蛋白质6g
碳水化合物10g
脂肪11g
饱和脂肪2g
膳食纤维1g
糖类3g
钠74mg
胆固醇105mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载