免費 TDEE 計算機
依據身體資料與活動程度，初步估算每日能量需求。
Looking for resting energy? Try the BMR calculator →
TDEE 是什麼？
每日總能量消耗包含靜息需求、日常活動與運動。
計算方式
本計算機以 Mifflin–St Jeor 公式估算靜息代謝，再乘以你選擇的活動係數。
BMR = 10 × 體重（kg） + 6.25 × 身高（cm） − 5 × 年齡 + s
s: 男性 +5; 女性 −161
TDEE = BMR × 活動係數
s: 男性 +5; 女性 −161
TDEE = BMR × 活動係數
參考資料： Mifflin et al., 1990.
準備好更輕鬆地記錄了嗎？
和 BiteCal 一起，為健康習慣留出空間。
