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午餐

5 A Day Salad

Ingredients, directions and serving information for 5 A Day Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 15 min

食材

  • 4 cups fresh spinach
  • 4 cups romaine lettuce
  • 2 cups chopped green peppers
  • 2 cups cherry tomatoes
  • 1 cup broccoli
  • 1 cup cauliflower
  • 1 cup yellow squash
  • 1 cup cucumber
  • 2 cups carrot
  • 1 cup zucchini

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Wash all of the vegetables and mix them together in a large mixing bowl.
  3. Top this colorful meal with the nonfat or low-fat dressing of your choice.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱467g)
热量100 热量
蛋白质5g
碳水化合物20g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维7g
糖类10g
钠105mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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