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午餐

Black Bean Soup

Ingredients, directions and serving information for Black Bean Soup.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 35 min

食材

  • 1 cup medium onion, chopped
  • 3/4 cup celery, chopped
  • 2 teaspoons garlic, chopped
  • 1 1/2 cups low-sodium beef broth, fat removed
  • 2 cans (15 ounces each) low-sodium black beans, drained and rinsed
  • 1/2 cup thick and chunky salsa
  • 1 1/2 teaspoons cumin
  • 1/2 teaspoon onion powder
  • 1/4 teaspoon dried oregano

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine all ingredients in a medium or large saucepan.
  3. Cover and simmer for 20 to 25 minutes or until vegetables are tender.

来源标示的每份营养

每份份量1 1/4 杯子( 杯子 )
热量231 热量
蛋白质15g
碳水化合物42g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维16g
糖类3g
钠633mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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