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晚餐

Broccoli Alfredo

Ingredients, directions and serving information for Broccoli Alfredo.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 20 min

食材

  • 4 cups broccoli, cooked
  • 4 cups whole wheat pasta, cooked
  • 2 1/8 cups low-fat milk, divided
  • 1 teaspoon dried basil
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1 cup reduced-fat Parmesan cheese
  • 2 tablespoons cornstarch
  • black pepper

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Placed cooked broccoli and pasta in a bowl.
  3. Heat milk over medium heat and then add basil and garlic powder. When hot, add Parmesan cheese.
  4. Mix cornstarch with 2 or 3 tablespoons of milk and add to hot mixture. Heat until thickened.
  5. Pour mixture over pasta and broccoli. Serve.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量416 热量
蛋白质25g
碳水化合物65g
脂肪10g
饱和脂肪4g
膳食纤维11g
糖类10g
钠358mg
胆固醇24mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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