跳转到内容
← 返回食谱列表

晚餐

Broccoli and Corn Bake

Ingredients, directions and serving information for Broccoli and Corn Bake.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 50 min

食材

  • 1 can (15 ounce) cream-style corn, low-sodium
  • 3 3/4 cups broccoli, cooked
  • 1 egg, beaten
  • 1/2 cup cracker crumbs, crushed
  • 1/4 cup vegetable oil
  • Topping
  • 6 saltine crackers, crushed
  • 1 tablespoon tub margarine (or butter), melted

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Mix corn, broccoli, egg, cracker crumbs, and oil together in greased 1 1/2 quart casserole.
  3. Mix topping ingredients together in small bowl. Sprinkle over corn mixture.
  4. Bake at 350 °F for 40 minutes.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱
热量221 热量
蛋白质7g
碳水化合物24g
脂肪13g
饱和脂肪2g
膳食纤维5g
糖类4g
钠109mg
胆固醇34mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载