跳转到内容
← 返回食谱列表

晚餐

Brown Rice Tabbouleh

Ingredients, directions and serving information for Brown Rice Tabbouleh.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 30 min

食材

  • 3 cups brown rice
  • 3/4 cup cucumber
  • 3/4 cup tomato
  • 1/2 cup fresh parsley
  • 1/4 cup fresh mint leaves
  • 1/4 cup green onions
  • 1/4 cup olive oil
  • 1/4 cup lemon juice
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon freshly ground black pepper

做法

  1. Combine rice, cucumber, tomato, parsley, mint, green onions, olive oil, lemon juice, salt, and pepper in large bowl.
  2. Toss well and chill.

来源标示的每份营养

每份份量1 服务
热量216 热量
蛋白质3g
碳水化合物28g
脂肪10g
饱和脂肪2g
膳食纤维2g
糖类1g
钠208mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载