午餐
California Avocado Super Summer Wrap
Ingredients, directions and serving information for California Avocado Super Summer Wrap.
食谱原文保留英文。
份数: 4
总用时: 15 min
食材
- 1 ripe avocado
- 1/2 cup plain nonfat Greek yogurt
- 1 teaspoon lime juice
- 1/2 cup blueberries
- 1/2 cup carrots
- 1/4 cup red onion
- 2 cups fresh arugula
- 12 ounces cooked chicken breast
- 4 8-inch whole wheat tortillas
做法
- Mash half the avocado chunks with yogurt and lime juice in a medium bowl.
- Add remaining filling ingredients, including the rest of the avocado chunks; mix gently.
- Top each tortilla with 1/4 of filling mixture.
- Roll tuck in ends. Slice in half diagonally, securing with toothpicks, if needed.
来源标示的每份营养
每份份量1 服务
热量379 热量
蛋白质35g
碳水化合物30g
脂肪13g
饱和脂肪4g
膳食纤维8g
糖类6g
钠346mg
胆固醇86mg
这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。
