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午餐

Cheese and Corn Chowder

Ingredients, directions and serving information for Cheese and Corn Chowder.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 35 min

食材

  • 2 cups potatoes, diced
  • 1 cup carrot, sliced
  • 1 cup celery, chopped
  • 1/2 cup onion, chopped
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1 can (14.75 ounce) cream-style corn, low-sodium
  • 1 1/2 cups milk, non-fat
  • 1/2 cup cheddar or American cheese, shredded

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine potatoes, carrots, celery, onion and seasonings in pan. Add 1 cup water. Cover and simmer 10 minutes.
  3. Add corn and pepper. Cook 5 more minutes or until vegetables are cooked.
  4. Add milk and cheese. Stir until cheese melts and chowder is heated through. Do not boil.
  5. Serve hot.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱
热量164 热量
蛋白质7g
碳水化合物28g
脂肪4g
饱和脂肪2g
膳食纤维3g
糖类8g
钠123mg
胆固醇11mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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