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午餐

Chicken Club Salad

Ingredients, directions and serving information for Chicken Club Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 30 min

食材

  • 1 cup whole wheat pasta, uncooked
  • 6 cups Romaine lettuce, washed and torn
  • 2 cups green peppers, chopped
  • 2 cups tomatoes, chopped
  • 1 1/2 cups cubed cooked skinless chicken
  • 1/2 Lite Italian Dressing
  • 1 egg, hard cooked
  • 1/4 cup shredded cheese

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook pasta according to package directions; drain and cool.
  3. Place 1 1/2 cups of the Romaine lettuce in each of 4 large bowls or plates.
  4. Combine chopped vegetables, chicken, and pasta.
  5. Add dressing; toss lightly to coat. Divide evenly among the 4 bowls.
  6. Top each serving with a few egg slices, if desired, and 1 tablespoon of the shredded cheese.

来源标示的每份营养

每份份量3 杯数(383g)
热量303 热量
蛋白质23g
碳水化合物29g
脂肪12g
饱和脂肪3g
膳食纤维6g
糖类5g
钠194mg
胆固醇58mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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