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午餐

Citrus Tuna Melt

Ingredients, directions and serving information for Citrus Tuna Melt.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 30 min

食材

  • 1 can (about 12 ounces) tuna, drained
  • 2 tablespoons lime (or lemon) juice
  • 1/2 cup onion, diced
  • 1/4 cup tomatoes, diced
  • 1/2 cup apple, diced
  • 1/4 cup celery, diced
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 6 slices whole grain bread
  • 1/4 cup fresh parsley or cilantro, chopped
  • 1 tablespoon cayenne or jalapeño chilies, diced
  • 3 slices pasteurized process American cheese, cut into halves
  • 6 slices tomatoes
  • 6 leaves lettuce

做法

  1. Preheat oven to 350 °F.
  2. In a medium-sized bowl, combine tuna, lime juice, onion, tomatoes, apple, celery, and pepper. Mix well.
  3. Toast the bread.
  4. Place 6 slices of toasted bread on a cookie sheet. Put an even amount of tuna mixture on top of each slice. If using parsley and chilies, add these too.
  5. Put 1/2 slice cheese on top of the tuna and bake for about 3 minutes.
  6. Add an extra slice of tomato and lettuce on top if you like.
  7. Serve hot.

来源标示的每份营养

每份份量1 打开的三明治
热量185 热量
蛋白质15g
碳水化合物21g
脂肪5g
饱和脂肪2g
膳食纤维3g
糖类5g
钠423mg
胆固醇25mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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