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加餐

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Ingredients, directions and serving information for Cucumber, Yogurt and Herb Dip.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 75 min

食材

  • 2 medium cucumbers
  • 2 cups low-fat plain yogurt
  • 1/2 cup fat-free sour cream
  • 1 tablespoon lemon juice
  • 1 tablespoon fresh dill
  • 1 clove garlic, chopped
  • 1 cup cherry tomatoes
  • 1 cup broccoli florets
  • 1 cup baby carrots

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
  3. Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
  4. Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱
热量98 热量
蛋白质6g
碳水化合物16g
脂肪2g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类9g
钠108mg
胆固醇7mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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