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晚餐

Dirty Rice

Ingredients, directions and serving information for Dirty Rice.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 35 min

食材

  • 2 tablespoons dried egg mix (or 1 egg)
  • 1/4 cup water
  • 1/4 pound ground beef
  • 1/2 onion, finely chopped
  • 1/2 green pepper, chopped
  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 1/2 can reduced-sodium peas, drained
  • 1/2 can low-sodium kidney beans, drained
  • 4 cups cooked rice, cold
  • 1/4 teaspoon black pepper

做法

  1. In a small bowl, combine dried egg mix and water. Mix well and set aside.
  2. In a large skillet, cook ground beef, onion, and green pepper in oil over medium heat for about 10 minutes.
  3. Add dried egg mix to skillet. Scramble eggs over medium heat for about 5 minutes.
  4. Add peas and beans to skillet. Cook for about 5 minutes.
  5. Add rice and pepper to skillet. Stir to break up any clumps of rice. Cook for about 5 minutes. Serve hot.

来源标示的每份营养

每份份量1 来杯子
热量284 热量
蛋白质10g
碳水化合物42g
脂肪8g
饱和脂肪2g
膳食纤维5g
糖类2g
钠69mg
胆固醇38mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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