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晚餐

Enchilada Rice

Ingredients, directions and serving information for Enchilada Rice.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 35 min

食材

  • 1 pound 90% lean ground beef
  • 1/2 cup onion
  • 1 can whole corn, low-sodium
  • 4 tablespoons taco seasoning mix
  • 2 cups brown rice, cooked
  • 1/2 cup cheese
  • mushrooms, olives or any favorite vegetable

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook meat and onion until onion juices are clear.
  3. Drain juice and fat from cooked meat and onions.
  4. Add corn, taco seasoning, and rice.
  5. Simmer for 10 minutes.
  6. Add grated cheese to top; cover and let set for 5 minutes.
  7. Refrigerate leftovers within 2 hours.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱219g)
热量296 热量
蛋白质19g
碳水化合物32g
脂肪10g
饱和脂肪4g
膳食纤维3g
糖类5g
钠524mg
胆固醇53mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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