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午餐

Fiesta Rice Salad

Ingredients, directions and serving information for Fiesta Rice Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 15 min

食材

  • 1 cup brown rice
  • 1 carrot
  • 1 cup broccoli
  • 1 small red onion
  • 1 cup tomato
  • 1 sweet bell pepper, green, red, or yellow
  • 1 can kidney beans, low-sodium
  • 2 tablespoons cilantro (or other fresh herbs)
  • 2 tablespoons red wine vinegar
  • 1 tablespoon vegetable oil
  • salt and pepper

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Wash and chop vegetables and mix with cooked rice.
  3. In a small bowl, add vinegar, oil, dill, salt and pepper. (Or use your favorite dressing.) Pour over rice mixture.
  4. Add beans and toss well. Serve cold and enjoy!

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱49g)
热量226 热量
蛋白质9g
碳水化合物38g
脂肪5g
饱和脂肪1g
膳食纤维9g
糖类7g
钠153mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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