跳转到内容
← 返回食谱列表

晚餐

Fried Rice

Ingredients, directions and serving information for Fried Rice.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 25 min

食材

  • 1 tablespoon vegetable oil, divided
  • 2 eggs, beaten
  • 3 1/2 cups cooked brown rice
  • 1 cup cooked chopped chicken breast
  • 1 cup frozen mixed vegetables
  • 2 green onions
  • soy sauce or hot sauce

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Heat pan. Add 1 teaspoon of oil. Add eggs and scramble.
  3. Remove cooked eggs and set aside.
  4. Add the rest of oil (2 teaspoons) and rice to pan. Stir fry rice, breaking up lumps by pressing rice against pan.
  5. Add cooked meat and vegetables. Stir fry until heated.
  6. Add green onions, reserved eggs and sauce to taste. Serve hot.
  7. Cover and refrigerate leftovers within 2 hours.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量363 热量
蛋白质20g
碳水化合物50g
脂肪9g
饱和脂肪2g
膳食纤维5g
糖类2g
钠73mg
胆固醇136mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载