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加餐

Fruit Compote

Ingredients, directions and serving information for Fruit Compote.

食谱原文保留英文。

份数: 5

总用时: 50 min

食材

  • 1 cup pineapple chunks
  • 1 1/2 cups orange juice
  • 1 tablespoon cornstarch
  • 1 medium banana
  • 1 pear
  • 2 peaches

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Drain the juice from the canned pineapple into a small saucepan.
  3. Stir in orange juice and cornstarch. Blend until smooth.
  4. Bring to a boil over medium heat, stirring constantly.
  5. Let the juice mix cool to room temperature.
  6. While the juice mix is cooling, peel and slice the banana. Wash the pear and peaches and cut them into cubes.
  7. Pour the cooled juice mix into a large bowl. Add the pieces of pineapple, banana, pear, and peaches. Stir together.

来源标示的每份营养

每份份量1/2 已准备杯子, 1/5 食谱
热量138 热量
蛋白质2g
碳水化合物32g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维3g
糖类24g
钠11mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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