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午餐

Fruity Thai Pita Pockets

Ingredients, directions and serving information for Fruity Thai Pita Pockets.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 15 min

食材

  • 1 can tropical fruit salad in 100% juice
  • 4 whole -grain pita pockets
  • 4 cups fresh spinach
  • 1/4 cup fresh cilantro
  • 3 tablespoons reserved juice from tropical fruit salad
  • 1/2 cup natural peanut butter, crunchy or chunky
  • 3 tablespoons fat-free cream cheese
  • 1 tablespoon low-sodium soy sauce

做法

  1. In a colander over a bowl, drain fruit salad well; reserve 3 tablespoons juice.
  2. In a small bowl, whisk together reserved juice, peanut butter, cream cheese, and soy sauce.
  3. Place drained fruit, spinach, and cilantro (if desired) in a bowl; mix gently.
  4. Add sauce and toss.
  5. Slice a small portion off each pita. Tuck the slice inside the bottom of the pita.
  6. Fill each pita pocket with the fruit-spinach mixture.
  7. Wrap individually in plastic wrap and refrigerate. Will keep well overnight.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量426 热量
蛋白质16g
碳水化合物54g
脂肪18g
饱和脂肪3g
膳食纤维6g
糖类18g
钠635mg
胆固醇1mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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