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午餐

Garden Orchard Salad

Ingredients, directions and serving information for Garden Orchard Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 135 min

食材

  • 1 1/2 cups broccoli florets
  • 1/2 cup carrots
  • 1/2 cup cauliflower
  • 1/2 cup apple
  • 1/4 cup green onion
  • 1/2 cup nonfat vanilla yogurt
  • 1/4 cup unsalted, dry-roasted peanuts

做法

  1. Wash your hands with soap and water.
  2. Mix all ingredients together in a serving bowl.
  3. Cover and refrigerate for 2 hours or longer to allow flavors to blend. Serve cold.
  4. Cover and refrigerate leftovers within 2 hours.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱126g)
热量108 热量
蛋白质5g
碳水化合物12g
脂肪5g
饱和脂肪1g
膳食纤维3g
糖类7g
钠51mg
胆固醇1mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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