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午餐

Harvest Vegetable Salad

Ingredients, directions and serving information for Harvest Vegetable Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 30 min

食材

  • 2 cups romaine lettuce
  • 1 cup cilantro leaves
  • 1 cup parsnips
  • 1 cup carrots
  • 1 cup turnips
  • 1/4 cup lime juice
  • 1/2 teaspoon lime zest
  • 1 teaspoon sugar
  • 1/4 teaspoon chili powder
  • 1 tablespoon olive oil

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine romaine lettuce and cilantro, and divide onto four plates.
  3. Place parsnips, carrots, and turnips into 1 quart of boiling water. Return water to a simmer, cook vegetables for 2 minutes. Strain into a colander.
  4. Mix ingredients for the dressing right before use.
  5. Place hot vegetables on top of greens and top with homemade dressing.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱145g)
热量87 热量
蛋白质1g
碳水化合物13g
脂肪4g
饱和脂肪1g
膳食纤维3g
糖类5g
钠42mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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