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晚餐

Homemade Mashed Potatoes

Ingredients, directions and serving information for Homemade Mashed Potatoes.

食谱原文保留英文。

份数: 8

总用时: 25 min

食材

  • 2 pounds potatoes
  • 1 cup low-fat milk
  • 3 tablespoons margarine or butter
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon black pepper

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel the potatoes, and cut them into chunks.
  3. Put the potatoes in a medium saucepan with enough water to cover them.
  4. Cook the potatoes on medium heat for 15 minutes or until tender.
  5. Remove the potatoes from the heat. Drain the water off the potatoes.
  6. Mash the potatoes with a fork or potato masher.
  7. Stir in enough milk to make the potatoes smooth and creamy.
  8. Add the butter, salt and pepper.

来源标示的每份营养

每份份量1/2 杯子准备的土豆, 1/8 食谱151g)
热量137 热量
蛋白质3g
碳水化合物21g
脂肪5g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类3g
钠356mg
胆固醇2mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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