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加餐

Jean’s Banana Pudding Parfait

Ingredients, directions and serving information for Jean’s Banana Pudding Parfait.

食谱原文保留英文。

份数: 10

总用时: 75 min

食材

  • 8 ginger snap cookies, crushed
  • 7 medium ripe bananas, sliced thin
  • 1 cup nonfat milk
  • 1 1-oz box instant sugar-free, fat-free vanilla pudding
  • 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt
  • 1 teaspoon vanilla extract
  • 1 cup fat-free frozen whipped topping, thawed
  • 1/4 teaspoon cinnamon for garnish
  • parfait cups or drinking glasses

做法

  1. In a large bowl, whisk together the milk and pudding mix; blend well (about 2 minutes).
  2. Add yogurt and vanilla extract; blend until smooth.
  3. Stir the thawed whipped topping into the mixture.
  4. Line the bottom of the parfait cups with a teaspoon of crumbled ginger snaps.
  5. Layer 6 banana slices on top of the cookies; then 2 tablespoons of the yogurt mixture on top. Repeat with another layer of the ginger snaps, bananas, and yogurt mixture.
  6. Top with cinnamon or crushed cookie for garnish.
  7. Cover and chill in refrigerator.

来源标示的每份营养

每份份量1 让·巴纳纳·普丁·帕尔法特的杯子
热量211 热量
蛋白质4g
碳水化合物41g
脂肪3g
饱和脂肪2g
膳食纤维2g
糖类23g
钠231mg
胆固醇3mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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