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加餐

Layered Black Bean Dip

Ingredients, directions and serving information for Layered Black Bean Dip.

食谱原文保留英文。

份数: 16

总用时: 15 min

食材

  • 1 can black beans, low-sodium
  • 1/4 teaspoon onion powder
  • 1/4 teaspoon dried oregano
  • 1/8 teaspoon garlic powder
  • 1/8 teaspoon cayenne pepper
  • 1/2 cup salsa
  • 1/2 cup sour cream
  • 1/4 cup green onion
  • 2 ounces cheddar cheese, reduced fat

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Mash beans and mix with onion powder, dried oregano, garlic powder, and cayenne pepper. Spread on a serving dish.
  3. Top with salsa, sour cream, green onions, and grated cheese.

来源标示的每份营养

每份份量2 餐桌( 双层)39g)
热量48 热量
蛋白质3g
碳水化合物6g
脂肪2g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类0g
钠99mg
胆固醇5mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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