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晚餐

Lemon Dill Brussels Sprouts

Ingredients, directions and serving information for Lemon Dill Brussels Sprouts.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 25 min

食材

  • 1 cup plain Greek yogurt, fat free
  • 1 teaspoon dill weed
  • 1 teaspoon lemon juice
  • 1/2 teaspoon salt
  • 2 cups Brussels sprouts, trimmed and halved lengthwise
  • 2 teaspoons margarine or butter
  • 1/4 cup water

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a small bowl, mix yogurt, dill weed, lemon juice, and salt. Set aside.
  3. In a large skillet over medium-high heat, sauté sprouts (cut side down) in margarine or butter until they begin to brown.
  4. Stir sprouts and add water. Cover the pan and steam until the water is gone and sprouts are tender crisp, about 3 to 5 minutes.
  5. Mix sprouts with lemon dill sauce. Serve warm.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量71 热量
蛋白质8g
碳水化合物7g
脂肪2g
饱和脂肪0g
膳食纤维2g
糖类3g
钠347mg
胆固醇3mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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