跳转到内容
← 返回食谱列表

午餐

Lentil Barley Soup

Ingredients, directions and serving information for Lentil Barley Soup.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 140 min

食材

  • 2 cups dried lentils
  • 4 scallions
  • 5 carrots
  • 2 teaspoons dried oregano
  • 1/2 cup pearl barley
  • 12 cups water
  • 1 can 14.5 ounce low-sodium whole peeled tomatoes
  • 1 tablespoon red wine vinegar
  • 1/2 teaspoon salt

做法

  1. Place a large soup pot on the stove and add lentils, scallions, carrots, celery, oregano, barley, and water. Bring to a boil.
  2. Reduce the heat to low and simmer, uncovered, for one hour.
  3. Add the tomatoes and continue cooking about 45 minutes. Just before serving, add vinegar.

来源标示的每份营养

每份份量2 来杯子
热量330 热量
蛋白质19g
碳水化合物64g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维20g
糖类8g
钠264mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载