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晚餐

Lentil Tacos

Ingredients, directions and serving information for Lentil Tacos.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 50 min

食材

  • 1 1/2 cups dry lentils
  • 4 cups water
  • 1/2 green pepper
  • 4 cloves garlic
  • hot pepper flakes
  • 1 teaspoon chili powder
  • 1 teaspoon cumin
  • 1/2 teaspoon basil
  • 2/3 cup tomato paste, low-sodium
  • 1/4 cup raisins (optional)

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook lentils in 3 cups water for 10 minutes.
  3. Add remaining ingredients and simmer for 30 minutes. Add more water if necessary.
  4. Serve with corn tortillas. Can also be served over rice or noodles.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱281g)
热量193 热量
蛋白质14g
碳水化合物35g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维13g
糖类6g
钠41mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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