晚餐
Lentil Tacos
Ingredients, directions and serving information for Lentil Tacos.
食谱原文保留英文。
份数: 6
总用时: 50 min
食材
- 1 1/2 cups dry lentils
- 4 cups water
- 1/2 green pepper
- 4 cloves garlic
- hot pepper flakes
- 1 teaspoon chili powder
- 1 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon basil
- 2/3 cup tomato paste, low-sodium
- 1/4 cup raisins (optional)
做法
- Wash hands with soap and water.
- Cook lentils in 3 cups water for 10 minutes.
- Add remaining ingredients and simmer for 30 minutes. Add more water if necessary.
- Serve with corn tortillas. Can also be served over rice or noodles.
来源标示的每份营养
每份份量1/6 食谱281g)
热量193 热量
蛋白质14g
碳水化合物35g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维13g
糖类6g
钠41mg
胆固醇0mg
这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。
