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午餐

Lentil Vegetable Soup

Ingredients, directions and serving information for Lentil Vegetable Soup.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 85 min

食材

  • 1 cup lentils
  • 5 cups water
  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 1 tablespoon onion
  • 1 cup canned tomato sauce, low-sodium
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1 bay leaf
  • 1 celery stalk
  • 2 tablespoons vinegar

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Sort lentils.
  3. Place lentils in deep pot with water. Bring to a boil and add all ingredients except vinegar.
  4. Reduce heat and cover.
  5. Cook slowly for 1 hour, adding more water if necessary.
  6. Add vinegar.
  7. Remove garlic and bay leaf before serving.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱316g)
热量163 热量
蛋白质9g
碳水化合物22g
脂肪5g
饱和脂肪1g
膳食纤维8g
糖类3g
钠414mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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