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晚餐

Mashed Sweet Potatoes

Ingredients, directions and serving information for Mashed Sweet Potatoes.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 35 min

食材

  • 4 medium sweet potatoes
  • 3/4 teaspoon dried thyme
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Wash and peel the potatoes. Cut them into slices that are 3/4 inch thick.
  3. Put them in a saucepan with enough water to cover the potatoes.
  4. Bring the water to a boil on medium heat.
  5. Cook the potatoes for 20 to 25 minutes until they’re soft.
  6. Drain the water. Put the potatoes in a medium bowl.
  7. Use a fork or potato masher to mash the potatoes.
  8. Mix in the thyme, salt, and pepper.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量93 热量
蛋白质2g
碳水化合物21g
脂肪0g
饱和脂肪0g
膳食纤维3g
糖类7g
钠184mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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