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晚餐

One Pan Taco Rice

Ingredients, directions and serving information for One Pan Taco Rice.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 25 min

食材

  • 1 pound 85% lean ground turkey
  • 1 cup onion, chopped
  • 4 tablespoons Chili and Spice Seasoning
  • 2 cans (10 ounces each) tomatoes and green chiles
  • 3 cups brown rice, cooked
  • 1/2 cup low-fat shredded cheese

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a large skillet or pot, brown ground turkey and cook onion. When done, use paper towel to soak up any grease.
  3. Add remaining ingredients, except cheese, and mix together.
  4. Heat until very hot.
  5. Top with cheese before serving.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱
热量323 热量
蛋白质20g
碳水化合物34g
脂肪13g
饱和脂肪4g
膳食纤维3g
糖类2g
钠515mg
胆固醇63mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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