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午餐

Pear Salad

Ingredients, directions and serving information for Pear Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 20 min

食材

  • 2 cups salad greens
  • 1/4 cup sliced tomato
  • 1/4 cup sliced carrots
  • 1/4 cup sliced cucumbers
  • 1/4 cup green beans, sliced into bite size pieces
  • 1 cup canned pears, drained and chopped
  • 2 tablespoons walnuts
  • 2 tablespoons raisins
  • 1 1/2 teaspoons white vinegar
  • 1/4 cup non-fat plain yogurt
  • 1 tablespoon orange juice

做法

  1. Place salad greens, sliced vegetables, pears, walnuts, and raisins in a large bowl.
  2. In a small bowl, whisk together vinegar, yogurt, and orange juice to prepare dressing.
  3. Top salad with dressing and mix gently. Serve.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量90 热量
蛋白质2g
碳水化合物16g
脂肪3g
饱和脂肪0g
膳食纤维2g
糖类12g
钠30mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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