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午餐

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

Ingredients, directions and serving information for The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 10 min

食材

  • 3 cups shredded Brussels sprouts
  • 1 large pear, diced
  • 1/3 cup dried cranberries
  • 1/4 cup sliced almonds
  • 1 1/2 tablespoons extra virgin olive oil
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon garlic powder
  • 1/4 teaspoon dried thyme
  • 1/8 teaspoon nutmeg
  • 1/8 teaspoon black pepper

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a large mixing bowl, add the pear, Brussels sprouts, and all other ingredients and mix until well incorporated.
  3. Serve and enjoy!

来源标示的每份营养

每份份量1 来杯子
热量196 热量
蛋白质4g
碳水化合物26g
脂肪10g
饱和脂肪1g
膳食纤维6g
糖类16g
钠167mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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