跳转到内容
← 返回食谱列表

晚餐

Picadillo

Ingredients, directions and serving information for Picadillo.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 45 min

食材

  • 1 pound 85% lean ground turkey
  • 1 medium onion, chopped
  • 5 medium carrots, diced
  • 2 medium zucchinis
  • 2 medium potatoes, diced
  • 1 teaspoon salt
  • black pepper
  • 1/2 teaspoon cumin
  • 1 1/4 cups low-sodium canned tomatoes
  • 1 teaspoon cornstarch

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Brown ground turkey in a non-stick frying pan.
  3. Add onions, carrots, zucchini, potatoes, salt, pepper, and cumin. Sauté for about 5 minutes.
  4. Add tomatoes and just enough water to cover. Bring to a boil, then lower heat and simmer, uncovered, until vegetables are tender.
  5. Dissolve cornstarch in about 1 tablespoon of cold water, add to mixture, bring back to a boil until gravy thickens. Serve.

来源标示的每份营养

每份份量1 来杯 1/6 食谱
热量242 热量
蛋白质17g
碳水化合物24g
脂肪10g
饱和脂肪3g
膳食纤维5g
糖类7g
钠487mg
胆固醇56mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载