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晚餐

Pineapple Chicken

Ingredients, directions and serving information for Pineapple Chicken.

食谱原文保留英文。

份数: 5

总用时: 30 min

食材

  • 2 1/2 pounds boneless skinless chicken breast
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/8 teaspoon black pepper
  • 1 can (20 ounces) pineapple, crushed or chunks
  • 2 us fluid ounces water

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Coat frying pan with nonstick cooking spray and set heat to low.
  3. Once pan heats up, add chicken. Sprinkle with salt and pepper.
  4. Cook uncovered until chicken begins to brown, then add crushed pineapple and water.
  5. Cover chicken until chicken is tender.
  6. May serve over rice.

来源标示的每份营养

每份份量1/5 食谱
热量301 热量
蛋白质47g
碳水化合物14g
脂肪6g
饱和脂肪1g
膳食纤维1g
糖类13g
钠197mg
胆固醇150mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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