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晚餐

Pumpkin Mac & Cheese for One

Ingredients, directions and serving information for Pumpkin Mac & Cheese for One.

食谱原文保留英文。

份数: 1

总用时: 7 min

食材

  • 3/4 cup cooked pasta
  • 1 1/2 tablespoons cheddar cheese soup
  • 1/8 cup pumpkin purée
  • 1 1/2 tablespoons milk, 1%
  • 1 tablespoon cheese, low-fat
  • 1 teaspoon deli mustard

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Stir the "wet" ingredients (soup, pumpkin purée, milk, and mustard), and heat in microwave for 45 to 60 seconds; stir again until creamy.
  3. Add cooked pasta to cream and sprinkle cheese on top. Heat another 30 to 45 seconds or until cheese melts.

来源标示的每份营养

每份份量1 食谱
热量228 热量
蛋白质10g
碳水化合物39g
脂肪4g
饱和脂肪2g
膳食纤维3g
糖类4g
钠198mg
胆固醇8mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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