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午餐

Pumpkin Soup

Ingredients, directions and serving information for Pumpkin Soup.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 30 min

食材

  • 3 cups water
  • 1/4 pound beef round roast, sliced thinly (thaw if frozen)
  • 2 cans pumpkin without salt
  • 2 tablespoons maple syrup
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1/2 teaspoon cinnamon
  • 1/4 cup onions, diced

做法

  1. In a medium-sized pot, bring water to a boil.
  2. Add beef roast to boiling water. Boil for 5 to 10 minutes.
  3. Add pumpkin, maple syrup, and pepper to pot. If using cinnamon, add that too. Mix well.
  4. Lower heat and cook for about 10 minutes.
  5. Put 2 teaspoons of onion on top of each bowl of soup. Serve hot.

来源标示的每份营养

每份份量1 来杯子
热量92 热量
蛋白质6g
碳水化合物17g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维4g
糖类9g
钠23mg
胆固醇12mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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