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午餐

Quick 'N Cool Summer Salad

Ingredients, directions and serving information for Quick 'N Cool Summer Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 8

总用时: 55 min

食材

  • 14 ounces elbow macaroni
  • 1 can green beans, low-sodium
  • 1 can tuna packed in water
  • 1 cup cheese
  • 1/2 cup sweet pickles
  • 1/2 cup onion
  • 1 cup yogurt, plain, low-fat
  • 1/2 cup mayonnaise, light
  • 1 1/2 tablespoons lemon juice
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon black pepper

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Prepare elbow macaroni according to package directions and drain.
  3. Add vegetables, tuna, onions, cheese, and pickles.
  4. Mix yogurt, salad dressing, lemon juice, salt, and seasoned pepper.
  5. Toss with macaroni mixture.
  6. Chill before serving.
  7. Refrigerate leftovers promptly.

来源标示的每份营养

每份份量1/8 食谱186g)
热量372 热量
蛋白质17g
碳水化合物53g
脂肪11g
饱和脂肪4g
膳食纤维4g
糖类6g
钠396mg
胆固醇24mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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