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晚餐

Savory Meatloaf Muffins

Ingredients, directions and serving information for Savory Meatloaf Muffins.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 70 min

食材

  • 1 large egg
  • 1/2 cup fat free milk
  • 3/4 cup oats
  • 1 pound lean ground beef
  • 3 tablespoons onion, chopped
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 cup grated cheese (any variety)

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat oven to 350 degrees F.
  3. Combine all ingredients and mix well.
  4. Spoon mixture and divide evenly into 12 greased muffin cups.
  5. Bake for 1 hour, or until temperature in center of meatloaf is 160 °F.
  6. Cool slightly before removing from muffin cups.

来源标示的每份营养

每份份量2 松饼肉饼, 1/6 食谱
热量204 热量
蛋白质19g
碳水化合物9g
脂肪10g
饱和脂肪4g
膳食纤维1g
糖类1g
钠317mg
胆固醇88mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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