午餐
South of the Border Salad
Ingredients, directions and serving information for South of the Border Salad.
食谱原文保留英文。
份数: 9
总用时: 135 min
食材
- 3 cups low-sodium canned corn
- 2 cans low-sodium black beans
- 1 can diced tomatoes with green chilies
- 1 medium onion
- 3 tablespoons olive oil
- 1/3 cup fresh squeezed lemon juice
- 1/2 teaspoon black pepper
- ground cumin
做法
- Wash hands with soap and water.
- Mix the salad ingredients in a large bowl.
- Mix the dressing ingredients in a small bowl.
- Pour dressing over corn mixture and mix well.
- Cover and refrigerate for at least 2 hours.
来源标示的每份营养
每份份量1/2 杯子( 单数 )224g)
热量222 热量
蛋白质10g
碳水化合物35g
脂肪6g
饱和脂肪1g
膳食纤维11g
糖类4g
钠474mg
胆固醇0mg
这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。
